有的病人说：吃的全是拌菜，没有炒菜，几乎没有用油，怎么检查身体血脂还高呢？血管还硬化呢？

 

　　因为缺少了必需的营养素-脂肪酸，会导致身体的代谢失衡，引发心脑血管疾病。

 

　　油里面就有大家需要的必需脂肪酸，要选对适合自己的油才能保健康！

 

　　适合高血压患者的食用油

 

　　大豆油富含亚油酸和α亚麻酸，有利于控制血压，防止血栓的形成，对血管的保护非常好。

 

　　当α亚麻酸与亚油酸成1:4时，可以辅助平稳血压。

 

　　适合高血脂患者的食用油

 

　　玉米油中富含植物甾醇，可以对抗胆固醇，辅助调节血脂。

 

　　适合老年人的食用油

 

　　花生油富含锌元素，被称为生命的火花，有助于健脑，提高记忆力，维持第二性征，提高免疫力，同时也能减少肿瘤、心脑血管疾病风险。

 

　　适合秋天食用的油

 

　　葵花籽油富含胡萝卜素，胡萝卜素能促进黏液分泌，保护口腔、呼吸道和胃黏膜，　促进黏膜修复，减少细菌、病毒侵入。

 

　　所以在干燥的秋天，多吃葵花籽油对身体有好处。

 

　　厨房必备用油

 

　　橄榄油是**公认的健康油，富含单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇和甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇，保护血管，预防心脑血管疾病，

 

　　同时富含亚油酸和α亚麻酸，有助于稳定血压。